Uma vida͏ cada ve͏z mais a͏celerada͏ e marca͏da por r͏otinas i͏ntensas ͏— tanto ͏no traba͏lho quan͏to na vi͏da pesso͏al — tem͏ afastad͏o muitos͏ brasile͏iros dos͏ cuidado͏s básico͏s com a ͏saúde, e͏specialm͏ente no ͏que diz ͏respeito͏ à preve͏nção. Se͏gundo da͏dos do I͏nstituto͏ Brasile͏iro de G͏eografia͏ e Estat͏ística (͏IBGE), 7͏0,6% da ͏populaçã͏o não re͏aliza ch͏eck-ups ͏regularm͏ente. Es͏pecialis͏tas aler͏tam que ͏esse aco͏mpanhame͏nto peri͏ódico de͏ exames ͏e consul͏tas é es͏sencial ͏para o d͏iagnósti͏co preco͏ce de di͏versas d͏oenças.
Segundo a clínica médica do Sabin Diagnóstico e Saúde, Josie Velani Scaranari, o cuidado preventivo é fundamental para evitar complicações futuras. “A negligência com a prevenção pode impactar diretamente a saúde, comprometendo a qualidade de vida no longo prazo”, alerta.
Além disso, ela ressalta que um check-up anual permite identificar condições sem sintomas aparentes e fatores de risco, como hipertensão, diabetes e colesterol alto, que podem ser prevenidos ou tratados a tempo. As recomendações variam conforme a faixa etária: adultos saudáveis entre 18 e 40 anos devem fazer check-up a cada três anos. Para maiores de 40, a Sociedade Brasileira de Cardiologia indica revisões bienais. No caso dos idosos acima de 60, especialmente aqueles com fatores de risco, exames anuais são recomendados.
Ela reforça também a importância de hábitos saudáveis. “Mesmo para quem tem uma rotina agitada, planejar as refeições, optar por alimentos práticos e nutritivos, e reservar momentos para exercícios são estratégias que ajudam a conciliar saúde e dia a dia corrido. Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente é fundamental”, afirma.
A médica ainda lembra que a prevenção não se limita apenas à alimentação e aos exames. “É preciso olhar para a saúde como um todo. Sono de qualidade, bem-estar emocional e cuidado com a saúde mental são pilares que andam juntos e influenciam diretamente na prevenção de doenças”, destaca.