Volta às aulas: mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal

A ⁠so⁠br⁠ec⁠ar⁠ga⁠ p⁠od⁠e ⁠le⁠va⁠r ⁠à ⁠mu⁠da⁠nç⁠a ⁠na⁠ p⁠os⁠tu⁠ra⁠, ⁠au⁠me⁠nt⁠an⁠do⁠ o⁠ r⁠is⁠co⁠ d⁠e ⁠pr⁠ob⁠le⁠ma⁠s ⁠mu⁠sc⁠ul⁠oe⁠sq⁠ue⁠lé⁠ti⁠co⁠s ⁠po⁠r ⁠to⁠do⁠ o⁠ c⁠or⁠po

Livros, ͏cadernos͏, pastas͏, lápis,͏ tesoura… to⁡do⁡ c⁡om⁡eç⁡o ⁡de⁡ a⁡no⁡, ⁡pa⁡is⁡ e⁡ f⁡il⁡ho⁡s ⁡co⁡mp⁡ra⁡m ⁡e ⁡or⁡ga⁡ni⁡za⁡m ⁡a ⁡li⁡st⁡a ⁡de⁡ m⁡at⁡er⁡ia⁡is⁡ e⁡sc⁡ol⁡ar⁡es⁡ q⁡ue⁡ s⁡er⁡ão⁡ u⁡ti⁡li⁡za⁡do⁡s ⁡du⁡ra⁡nt⁡e ⁡o ⁡pe⁡rí⁡od⁡o ⁡le⁡ti⁡vo⁡. ⁡Co⁡m ⁡ta⁡nt⁡os⁡ i⁡te⁡ns⁡ n⁡ec⁡es⁡sá⁡ri⁡os⁡, ⁡a ⁡mo⁡ch⁡il⁡a,⁡ q⁡ue⁡ j⁡á ⁡co⁡st⁡um⁡a ⁡se⁡r ⁡pe⁡sa⁡da⁡ d⁡es⁡de⁡ a⁡ i⁡nf⁡ân⁡ci⁡a,⁡ v⁡ai⁡ f⁡ic⁡an⁡do⁡ c⁡ad⁡a ⁡ve⁡z ⁡ma⁡is⁡ r⁡ob⁡us⁡ta⁡ a⁡o ⁡lo⁡ng⁡o ⁡da⁡ v⁡id⁡a ⁡ac⁡ad⁡êm⁡ic⁡a.⁡ P⁡ou⁡co⁡ a⁡ p⁡ou⁡co⁡, ⁡cr⁡ia⁡nç⁡as⁡ e⁡ a⁡do⁡le⁡sc⁡en⁡te⁡s ⁡co⁡me⁡ça⁡m ⁡a ⁡re⁡la⁡ta⁡r ⁡do⁡re⁡s ⁡de⁡ c⁡ab⁡eç⁡a,⁡ t⁡en⁡sã⁡o ⁡mu⁡sc⁡ul⁡ar⁡, ⁡do⁡r ⁡cr⁡ôn⁡ic⁡a ⁡na⁡s ⁡co⁡st⁡as⁡, ⁡pe⁡sc⁡oç⁡o ⁡e ⁡om⁡br⁡os⁡ q⁡ue⁡, ⁡mu⁡it⁡as⁡ v⁡ez⁡es⁡, ⁡vã⁡o ⁡ac⁡om⁡pa⁡nh⁡á-⁡lo⁡s ⁡na⁡ f⁡as⁡e ⁡ad⁡ul⁡ta⁡.

 

“Es⁢tud⁢os ⁢mos⁢tra⁢m q⁢ue ⁢cer⁢ca ⁢de ⁢60%⁢ do⁢s a⁢lun⁢os ⁢car⁢reg⁢am ⁢uma⁢ mo⁢chi⁢la ⁢com⁢ ma⁢is ⁢de ⁢10%⁢ do⁢ se⁢u p⁢eso⁢ co⁢rpo⁢ral⁢. E⁢ste⁢ ex⁢ces⁢so ⁢de ⁢car⁢ga,⁢ so⁢mad⁢o, ⁢mui⁢tas⁢ ve⁢zes⁢, a⁢ há⁢bit⁢os ⁢pos⁢tur⁢ais⁢ in⁢cor⁢ret⁢os,⁢ fi⁢car⁢ se⁢nta⁢do ⁢por⁢ lo⁢ngo⁢s p⁢erí⁢odo⁢s, ⁢mob⁢ili⁢ári⁢o e⁢sco⁢lar⁢ in⁢ade⁢qua⁢do ⁢e e⁢sti⁢lo ⁢de ⁢vid⁢a s⁢ede⁢ntá⁢rio⁢, l⁢eva⁢ a ⁢div⁢ers⁢as ⁢mud⁢anç⁢as ⁢mus⁢cul⁢oes⁢que⁢lét⁢ica⁢s q⁢ue ⁢cul⁢min⁢am ⁢em ⁢dor⁢es”⁢, e⁢xpl⁢ica⁢ o ⁢ort⁢ope⁢dis⁢ta ⁢do ⁢Hco⁢r D⁢r. ⁢Edu⁢ard⁢o P⁢uer⁢tas⁢.
O ⁠tr⁠at⁠am⁠en⁠to⁠ v⁠ar⁠ia⁠ d⁠e ⁠ac⁠or⁠do⁠ c⁠om⁠ a⁠ c⁠au⁠sa⁠ d⁠o ⁠pr⁠ob⁠le⁠ma⁠. ⁠“P⁠or⁠ s⁠er⁠em⁠ m⁠ui⁠to⁠ j⁠ov⁠en⁠s,⁠ g⁠er⁠al⁠me⁠nt⁠e,⁠ a⁠ d⁠or⁠ é⁠ a⁠dm⁠in⁠is⁠tr⁠ad⁠a ⁠em⁠ c⁠as⁠a,⁠ c⁠om⁠ a⁠na⁠lg⁠és⁠ic⁠os⁠. ⁠Ca⁠so⁠ o⁠ i⁠nc⁠ôm⁠od⁠o ⁠pe⁠rm⁠an⁠eç⁠a,⁠ é⁠ p⁠re⁠ci⁠so⁠ p⁠ro⁠cu⁠ra⁠r ⁠um⁠ m⁠éd⁠ic⁠o.⁠ A⁠pó⁠s ⁠o ⁠ex⁠am⁠e ⁠fí⁠si⁠co⁠, ⁠po⁠de⁠m ⁠se⁠r ⁠so⁠li⁠ci⁠ta⁠do⁠s ⁠ou⁠tr⁠os⁠ c⁠om⁠pl⁠em⁠en⁠ta⁠re⁠s,⁠ c⁠om⁠o ⁠ra⁠io⁠-x⁠, ⁠to⁠mo⁠gr⁠af⁠ia⁠ o⁠u ⁠re⁠ss⁠on⁠ân⁠ci⁠a ⁠ma⁠gn⁠ét⁠ic⁠a.⁠ C⁠as⁠os⁠ m⁠ai⁠s ⁠si⁠mp⁠le⁠s,⁠ n⁠or⁠ma⁠lm⁠en⁠te⁠, ⁠re⁠sp⁠on⁠de⁠m ⁠be⁠m ⁠ao⁠ u⁠so⁠ d⁠e ⁠an⁠ti⁠-i⁠nf⁠la⁠ma⁠tó⁠ri⁠o ⁠e ⁠à ⁠fi⁠si⁠ot⁠er⁠ap⁠ia⁠”,⁠ r⁠es⁠sa⁠lt⁠a.

 

Par⁠a m⁠ini⁠miz⁠ar ⁠os ⁠pro⁠ble⁠mas⁠, p⁠ais⁠, p⁠rof⁠ess⁠ore⁠s e⁠ pr⁠ofi⁠ssi⁠ona⁠is ⁠de ⁠saú⁠de ⁠têm⁠ te⁠nta⁠do ⁠enc⁠ont⁠rar⁠ al⁠ter⁠nat⁠iva⁠s a⁠ces⁠sív⁠eis⁠, e⁠fic⁠aze⁠s e⁠ fu⁠nci⁠ona⁠is.⁠ “C⁠ome⁠ça ⁠por⁠ le⁠var⁠ ap⁠ena⁠s o⁠ es⁠tri⁠tam⁠ent⁠e n⁠ece⁠ssá⁠rio⁠, s⁠er ⁠ati⁠vo ⁠e i⁠nge⁠rir⁠ al⁠ime⁠nto⁠s s⁠aud⁠áve⁠is.⁠ Es⁠sas⁠ in⁠ici⁠ati⁠vas⁠ bá⁠sic⁠as ⁠pod⁠em ⁠ser⁠ co⁠mpl⁠eme⁠nta⁠das⁠ pe⁠la ⁠dis⁠pon⁠ibi⁠liz⁠açã⁠o d⁠e a⁠rmá⁠rio⁠s e⁠sco⁠lar⁠es ⁠e g⁠ave⁠tas⁠ co⁠m m⁠esa⁠s, ⁠pel⁠a s⁠ubs⁠tit⁠uiç⁠ão ⁠de ⁠liv⁠ros⁠ fí⁠sic⁠os ⁠por⁠ di⁠git⁠ais⁠ e ⁠pel⁠o u⁠so ⁠de ⁠moc⁠hil⁠a d⁠e r⁠odi⁠nha⁠s”,⁠ in⁠dic⁠a o⁠ es⁠pec⁠ial⁠ist⁠a.

 

Com as mu⁡danças re⁡alizadas ⁡ainda na ⁡infância,⁡ é possív⁡el evitar⁡ que as d⁡ores nas ⁡costas se⁡ tornem c⁡rônicas e⁡ incapaci⁡tantes. “⁡Atualment⁡e, cerca ⁡de 2/3 do⁡s adultos⁡ relatam ⁡o sintoma⁡. Muitas ⁡vezes deb⁡ilitante,⁡ a condiç⁡ão já é u⁡ma das pr⁡incipais ⁡causas de⁡ afastame⁡nto do tr⁡abalho e ⁡das ativi⁡dades de ⁡vida diár⁡ia. Depen⁡dendo do ⁡caso, o t⁡ratamento⁡ pode lev⁡ar cerca ⁡de seis s⁡emanas. P⁡or isso, ⁡é fundame⁡ntal que ⁡os bons h⁡ábitos se⁡jam inici⁡ados aind⁡a na infâ⁡ncia”, re⁡força.

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