Médic͏o des͏taca ͏que é͏ impo͏rtant͏e pre͏venir͏ as d͏ores,͏ busc͏ando ͏as co͏ndiçõ͏es ma͏is ad͏equad͏as pa͏ra o ͏traba͏lho
O dia 28 de fevereiro é o Dia Mundial de Combate às LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e às Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), data instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para a conscientização sobre esses males que fazem parte do mundo do trabalho. As LER/Dort são, de acordo com o Ministério da Saúde, os “danos decorrentes da utilização excessiva do sistema que movimenta o esqueleto humano e da falta de tempo para recuperação”.
O termo LER é mais conhecido do grande público e se refere à sobrecarga após a realização de um mesmo movimento por muitas vezes. Porém, nem sempre essas queixas causam lesões propriamente ditas, conforme explica o ortopedista, Leandro Yoshinobu. “Existem outras situações de sobrecarga, que não são por esforços repetitivos, como atividades que exijam contração muscular de forma estática por muito tempo, sobrecarga por peso excessivo, dores relacionadas a má postura ou ergonomia inadequada. Para englobar essas situações surgiu o termo DORT que é mais amplo”, ressalta ele.
Os principais sintomas desses dois males são as dores nos braços, mãos e outras partes do corpo usadas no trabalho. Segundo o especialista, as dores podem melhorar com o descanso no começo, mas se não forem tratadas podem piorar e pode ser necessário realizar outras intervenções além do repouso como fisioterapia, infiltrações e cirurgias.
Para evitar essas dores, o médico destaca três pontos principais: fazer exercícios regulares, ter um ambiente de trabalho confortável (boa ergonomia) e fazer pausas regulares para descansar. “Manter uma atividade física regular é o principal fator, pois deixa a musculatura mais preparada para aguentar uma carga maior. Um bom condicionamento físico também causa um aumento no limiar de dor, ou seja, para sentir dor, a pessoa normalmente precisa de um estímulo maior que em pessoas sedentárias. Uma ergonomia adequada no ambiente de trabalho diminui consideravelmente a sobrecarga musculoesquelética. Já as pausas periódicas são importantes para “descansar” e alongar a musculatura de tempos em tempos”, avalia. Ele também alerta que em casos de sobrecarga por peso excessivo, também é válido pensar em dispositivos que auxiliam na distribuição da força (como sistema de polias e alavancas), além de pedir ajuda dividindo a carga com outras pessoas.
O or͏tope͏dist͏a av͏alia͏ que͏ qua͏se t͏odo ͏mund͏o es͏tá p͏rope͏nso ͏a de͏senv͏olve͏r al͏guma͏ DOR͏T, m͏as q͏ue a͏lgun͏s tr͏abal͏hos ͏pode͏m of͏erec͏er f͏ator͏es d͏e ri͏sco,͏ com͏o aq͏uele͏s qu͏e ex͏igem͏ a r͏eali͏zaçã͏o de͏ um ͏mesm͏o mo͏vime͏nto ͏por ͏temp͏o pr͏olon͏gado͏ (co͏mo l͏inha͏ de ͏mont͏agem͏ de ͏prod͏utos͏ ou ͏digi͏taçã͏o ex͏cess͏iva)͏, tr͏abal͏hos ͏em l͏ocai͏s co͏m er͏gono͏mia ͏inad͏equa͏da o͏u qu͏e ex͏ijam͏ o c͏arre͏game͏nto ͏de m͏uito͏ pes͏o.
Por fim, Leandro destaca que o principal é realizar a prevenção, mas que é importante procurar um médico se houver uma dor já estabelecida. “É importante procurar um médico para definir um diagnóstico e decidir a melhor estratégia de tratamento. Para esses casos, acredito que os profissionais mais capacitados são os médicos do trabalho, ortopedistas, fisiatras e reumatologistas”, finaliza.