Coordenadora de Psicologia da Anhanguera explica como a leitura contribui para a saúde mental e a qualidade de vida na terceira idade
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Com o avanço da idade, é natural que algumas funções cognitivas, como memória, atenção e velocidade de raciocínio, apresentem mudanças. No entanto, hábitos simples do dia a dia, como a leitura, podem ajudar a manter o cérebro ativo e contribuir para um envelhecimento mais saudável.
De acordo com a coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Ana Cristina Rodrigues de Vasconcellos, a leitura é uma importante aliada na estimulação cognitiva. “Ler envolve múltiplas áreas do cérebro, como linguagem, memória e interpretação. Esse exercício constante contribui para manter as conexões neurais ativas ao longo do tempo”, explica.
Segundo a docente, não existe um tipo ideal de leitura o mais importante é o interesse do leitor. “Livros, jornais, revistas ou conteúdos digitais podem ser igualmente benéficos. O fundamental é manter a regularidade e escolher temas que gerem prazer”, orienta.
Para quem deseja começar ou retomar o hábito, a recomendação é iniciar com leituras leves e períodos curtos, aumentando gradualmente o tempo dedicado. Ambientes confortáveis, boa iluminação e, quando necessário, o uso de recursos como letras ampliadas também facilita a prática.
“A leitura é uma ferramenta acessível e poderosa para estimular o cérebro e promover qualidade de vida. Incorporar esse hábito à rotina pode fazer diferença significativa no envelhecimento saudável”, conclui a Coordenadora.
A seguir, a especialista destaca os principais benefícios da leitura na terceira idade:
Estimula a memória e a atenção
A leitura exige que o cérebro acompanhe narrativas, memorize informações e intérprete conteúdos, o que fortalece funções cognitivas importantes no dia a dia.
Ajuda a retardar o declínio cognitivo
Manter o cérebro ativo com atividades intelectuais está associado à preservação das funções mentais, podendo contribuir para retardar quadros de comprometimento cognitivo.
Reduz o estresse e a ansiedade
A leitura também tem efeito relaxante, ajudando a diminuir tensões e promovendo bem-estar emocional.
Favorece a socialização
Clubes de leitura e conversas sobre livros estimulam o convívio social, fator essencial para a saúde mental na terceira idade.
Amplia repertório e autonomia
O contato com novos conteúdos fortalece o senso crítico, a autonomia e a participação ativa no cotidiano.
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